Puede que no le prestes demasiada atención, pero debes saber que estar bien hidratado es más importante de lo que parece. La cantidad de agua que hay en tu cuerpo afecta a prácticamente todo lo que haces: cómo piensas, cómo te mueves, cómo digieres, cómo duermes, cómo funciona tu piel, tu temperatura y tu energía. Y, sin embargo, deshidratarse es

Hace dos años, mi mundo se rompió. No hay otra forma de decirlo. Perdí a mi hermano, y con él, una parte de mí que jamás creí que volvería a recuperar. Dejé de salir, de hablar, de reír. Incluso dejé de comer. Me encerré en mi propio dolor, como si vivir sin él no tuviera sentido. Los días eran largos

Hace poco tuve una conversación muy especial con el abuelo de mi esposo. Él tiene 90 años, y no solo está lleno de vida, sino también de sabiduría. Me contó que desde hace décadas tiene una costumbre que nunca pierde: beber un vasito de vino después de la comida. Dice que eso, entre otras cosas, ha ayudado mucho a mantener

Mi padre es un hombre muy activo, pese a que ya tiene 75 años. Camina mucho, sigue haciendo sus cosas con energía de siempre (de hecho, se lleva todo el santo día en la cocina o caminando) y se muestra fuerte. Pero no soy tonta. Sé que la salud es algo que no siempre se puede mantener, y que, con